Chà là có rất nhiều chất dinh dưỡng. Khoảng 100g chà là cung cấp các chất dinh dưỡng sau:
Calo: 277 Carb: 75g Chất xơ: 7g Protein: 2g Sắt: 5% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày Kali: 20% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày Đồng: 18% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày Magie: 14% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày Mangan: 15% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày Vitamin B6: 12% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày