Có thể cải thiện hiệu quả sức mạnh cơ bắp. khả năng vận động thể chất và tính linh hoạt.
Cải thiện hiệu suất thể thao, giúp điều trị nhiều loại bệnh mãn tính.
Khi bạn kéo dây thun từ đầu, bạn càng kéo lâu, bạn sẽ có được lực cản lớn hơn.
Kích thước của dây thun phụ trách sức mạnh của cơ bắp.
Cách sử dụng '
Đào tạo từ 2 đến 3 nhóm, mỗi nhóm đào tạo lặp lại 8 đến 12 lần.
Lấy dây thun cố định vào vật cố định của mặt đất, sau đó tạo thành một chiếc vòng.
Nằm trên thảm tập, giữ cho đầu gối uốn cong.Khuỷu tay thẳng và ngồi lên sẽ di chuyển lên trên, lưỡi vai khỏi mặt đất Tiếp tục và tiếp tục thực hiện bài tập này.