So với các phương pháp giảm cân do tập luyện thể dục thể thao, vận động mạnh hoặc các cách thức ép cân khác thì giảm cân bằng cách xông hơi khá đơn giản và nhẹ nhàng. Khi xông hơi, sức nóng của hơi nước khiến cho lỗ chân lông giãn rộng, từ đó dễ dàng bài tiết độc tố. Cùng với đó thì lượng calo liên tục được tiêu hao khi bạn ngồi trong lều xông hơi. Theo tính toán thì xông hơi khoảng 25 phút sẽ tiêu hao lượng calo tương đương với 45 phút bạn đi bộ hoặc 25 phút bạn vận động mạnh.