Giúp bạn thực hành lòng biết ơn, nâng cao tần số, cải thiện cảm xúc để thu hút những điều tích cực và cuộc sống thịnh vượng.
Dành ra 5 phút mỗi buổi sáng để ghi ra những mục tiêu cần làm trong mục NOTES hãy dành cho chính mình những lời tự khẳng định tích cực nhất để thúc đẩy sự tự tin trong bạn. Và Bạn đã sẵn sàng cho một ngày mới rồi.
Viết buổi tối:
Hãy dành 10 phút trước khi đi ngủ để nhìn lại một ngày dã qua của bạn.
Đầu tiên hãy nhớ lại những điều tuyệt vời, những công việc bạn đã hoàn thành, những câu chuyện vui vẻ đã xảy ra ngày hôm nay. Đừng quên dành thời gian để biết ơn những điều tuyệt vời đó.
Có việc gì bạn có thể làm tốt hơn không? Có điều gì nếu được quay lại thời gian, bạn sẽ làm khác đi không? Hãy viết ra nhé.
Tiếp theo, hãy suy nghĩ về những dự định cho ngày mai. Điều này sẽ giúp bạn trút bỏ được những lo lắng trong đầu và thảnh thơi cho giấc ngủ.