Sách - Combo Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm + Mang Thai Chánh Niệm + Thiền Và Chánh Niệm - Andy Puddicombe - Thái Hà Books

Giới thiệu Sách - Combo Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm + Mang Thai Chánh Niệm + Thiền Và Chánh Niệm - Andy Puddicombe - Thái Hà Books

1 - Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm

Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm là cuốn sách hướng dẫn cách tìm ra cân nặng lý tưởng và quản lý nó trong chánh niệm. Ngoài ra, cuốn sách còn giúp thoát khỏi cái bẫy ăn kiêng vô tận bằng cách làm theo các bài tập đơn giản nhưng có khả năng thay đổi cuộc sống, phát triển những thói quen mới và cải thiện mối quan hệ giữa cơ thể và thức ăn.

- Mục Lục:

• Chương 1: Ý Nghĩ Đầu Tiên Về Thức Ăn
• Chương 2: Bức Tranh Toàn Cảnh (To Bự)
• Chương 3: Lý Do Chúng Ta Cần Ăn Theo Cách Từ Trước Tới Nay Vẫn Ăn
• Chương 4: Kiểm Tra Thực Phẩm Headspace: Bạn Ăn Như Thế Nào?
• Chương 5: Động Lực Học Của Cơ Thể (Bánh Vòng)
• Chương 6: Động Lực Học Của Tâm Trí (Socola)
• Chương 7: Kỹ Thuật Chánh Niệm Take 10 Của Headspace
• Chương 8: Ăn Chánh Niệm (Phương Pháp Headspace)
• Chương 9: Kế Hoạch 10 Ngày Của Headspace
• Chương 10: Hướng Dẫn Dinh Dưỡng Bỏ Túi Của Headspace
• Chương 11: Ăn Chánh Niệm Là Một Lối Sống

-----------------------------------
Nhà Phát Hành: Thái Hà Books
Nhà Xuất Bản: Lao Động
Tác Giả: Andy Puddicombe
Dịch Giả: Song Hạo
Hình Thức: Bìa Mềm
Số Trang: 376
Kích Thước: 14 x 20 cm
Ngày Xuất Bản: 2023

2 - Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm

Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm là cuốn sách hướng dẫn cách bình tĩnh vượt qua những lo lắng trong quá trình thai sản. Với những bài tập hữu ích cho cả mẹ và bố, cuốn sách còn hướng dẫn phương pháp sống chánh niệm và tận dụng tối đa giai đoạn mang thai và những ngày đầu làm cha mẹ

- Mục Lục:

Phần Một
• Chương 1: Thay Đổi Tâm Trí
• Chương 2: Cách Tiếp Cận
• Chương 3: Suy Nghĩ Nằm Ở Đâu?
• Chương 4: Bốn Nền Tảng Cho Con Đường Ở Phía Trước
• Chương 5: Tâm Trí Bình An, Em Bé Bình An
• Chương 6: Vấn Đề Về Góc Nhìn

Phần Hai
• Chương 7: Cố Gắng Có Con
• Chương 8: Nhận Được Tin
• Chương 9: Các Tam Cá Nguyệt
• Chương 10: Tôn Trọng Cơ Thể
• Chương 11: Vượt Qua Cơn Đau
• Chương 12: Trở Dạ Và Sinh Nở
• Chương 13: Về Nhà

Phần Ba
• Chương 14: Các Bài Tập Thiền

-----------------------------------
Nhà Phát Hành: Thái Hà Books
Nhà Xuất Bản: Lao Động
Tác Giả: Andy Puddicombe
Dịch Giả: Kim Healing Energy
Hình Thức: Bìa Mềm
Số Trang: 296
Kích Thước: 14 x 20 cm
Ngày Xuất Bản: 2023

3 - Cùng Headspace Thiền Và Chánh Niệm

Headspace đưa ra góc nhìn gần gũi ở dạng hoạt hình về lợi ích của thiền định, đồng thời giới thiệu các kỹ thuật và thiền định có hướng dẫn để giúp bạn bắt đầu tập thiền. Andy Puddicombe, đồng sáng lập Headspace, diễn giả về thiền định và chánh niệm kiêm tác giả sách bán chạy là người dẫn dắt loạt câu chuyện.

Cùng Headspace Thiền Và Chánh Niệm là cuốn sách cung cấp các kỹ thuật thiền đơn giản nhưng có tác động tích cực đến mọi lĩnh vực của sức khỏe thể chất và tinh thần: từ năng suất và tập trung đến giảm căng thẳng và lo lắng, hay cả cải thiện giấc ngủ, giảm cân, các mối quan hệ cá nhân, v.v..

- Mục Lục:

• Chương 1: Tiếp Cận
• Chương 2: Thực Hành
• Chương 3: Tích Hợp
• Chương 4: Thực Tiễn
• Chương 5: 10 Lời Khuyên Để Sống Chánh Niệm Hơn
• Chương 6: Những Câu Chuyện Từ Phòng Khám

-----------------------------------
Nhà Phát Hành: Thái Hà Books
Nhà Xuất Bản: Lao Động
Tác Giả: Andy Puddicombe
Dịch Giả: Kim Healing Energy
Hình Thức: Bìa Mềm
Số Trang: 328
Kích Thước: 14 x 20 cm
Ngày Xuất Bản: 2023

- Về Tác Giả:

Andy Puddicombe là một tác giả người Anh, diễn giả và là chuyên gia về thiền định, chánh niệm. Andy là tiếng nói của Headspace – là một tổ chức cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm lý và sức khỏe toàn diện “dễ tiếp cận nhất thế giới”, đồng thời ông là một người dẫn chương trình và nhà văn tài năng.

- Một Số Tác Phẩm Tiêu Biểu:

• Cùng Headspace Thiền Và Chánh Niệm
• Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm
• Cùng Headspace Mang Thai Chánh Niệm

#andypuddicombe #cungheadspacethienvachanhniem #cungheadspaceanchanhniem #cungheadspaceanchanhniem

Hình ảnh sản phẩm

Giá BSG