Sách - Kéo Giãn Cơ Thể

Giới thiệu Sách - Kéo Giãn Cơ Thể

MỤC LỤC
5 lý do khiến cơ bị co cứng
Mang đến cho bạn cảm giác kéo giãn cơ tuyệt vời
Sự ra đời của phương pháp kéo giãn cơ tuyệt vời nhất thế giới
CHƯƠNG MỘT - Cơ thể trở nên co cứng và mềm dẻo như thế nào?
Tại sao cơ thể lại trở nên cứng?
Kéo giãn cơ giúp cơ thể trở nên mềm dẻo
5 điều người có cơ thể cứng thường nói
Các loại kéo giãn cơ
CHƯƠNG HAI - Quy tắc và bí quyết kéo giãn cơ hiệu quả nhất trên thế giới.
5 quy tắc kéo giãn cơ
2 bí quyết
Chỉ với một vài thay đổi, cơ thể được kéo giãn dễ dàng một cách đáng ngạc nhiên
Kiểm tra độ linh hoạt
5 phút kéo giãn cơ hiệu quả nhất thế giới
Những dụng cụ hữu ích khi kéo giãn
 
CHƯƠNG BA - Cổ - lưng - vai - tay.
Kéo giãn cổ - lưng
Kéo giãn lưng (1)
Kéo giãn lưng (1)
Kéo giãn vai và tay (1)
Kéo giãn vai và tay (2)
Kéo giãn vai và tay (3)
Kéo giãn tay
CHƯƠNG BỐN - Ngực -bụng - thắt lưng.
Kéo giãn ngực
Kéo giãn bụng
Kéo giãn bụng
Kéo giãn thắt lưng
CHƯƠNG NĂM - Mông - xung quanh khớp háng.
Kéo giãn mông (1)
Kéo giãn mông (2)
Kéo giãn mông (3)
Kéo giãn xung quanh khớp háng
Kéo giãn háng
CHƯƠNG SÁU - Đùi.
Kéo giãn mặt trước đùi (1)
Kéo giãn mặt trước đùi (2)
Kéo giãn mặt sau đùi (1)
Kéo giãn mặt sau đùi (2)
Kéo giãn mặt sau đùi (3)
Kéo giãn mặt trong đùi (1)
Kéo giãn mặt trong đùi (2)
Kéo giãn mặt ngoài đùi
 
CHƯƠNG BẢY - Bắp chân - cẳng chân - lòng bàn chân.
Kéo giãn bắp chân (1)
Kéo giãn bắp chân (2)
Kéo giãn cẳng chân
Kéo giãn lòng bàn chân
CHƯƠNG TÁM - Kéo giãn động.
Xoay khớp vai – bả vai (1)
Xoay khớp vai – bả vai (2)
Xoay khớp vai – bả vai (3)
Thân mình (4)
Sườn (5)
Thắt lưng – Khớp háng – Mông (6)
Xoay thắt lưng – Khớp háng (7)
Kéo giãn động Cơ đùi sau (8)
CHƯƠNG CHÍN - Kéo giãn cơ xóa tan mệt mỏi.
Thả lỏng vai cứng
Làm dịu cơn đau thắt lưng
Ngăn ngừa tư thế già nua
Ngăn ngừa chấn thương sau chạy
Làm dịu căng cứng chân
PHỤ LỤC - Chỉ mục theo từng loại.
🌈THÔNG TIN CHI TIẾT
- Tác giả: James Shiuchi Nakano
- Nhà xuất bản: Công Thương
- Nhà phát hành: Thái Hà
- Năm xuất bản: 2021
- Số trang: 153
- Loại bìa: Bìa Mềm
- Kích Thước Bao Bì: 20.5 x 14.5 cm

🌈 CAM KẾT
- Sản phẩm giống ảnh 100%.
- Nhà sách Anh Thành books cam kết chỉ bán sách thật, sách mới, nhập nguyên kiện từ nhà xuất bản.
- Đảm bảo chất lượng nguyên vẹn; sách được lựa chọn và đóng gói cẩn thận.
Nhà sách Anh Thành books xin chân thành cảm ơn quý khách vì đã luôn tin tưởng và lựa chọn các sản phẩm của chúng tôi. Sau khi sử dụng sản phẩm, quý khách vui lòng để lại nhận xét đánh giá, chúng tôi sẽ dựa vào đó để thay đổi ngày càng tốt hơn, mang đến những trải nghiệm tuyệt vời cho bạn.
Nếu có bất kỳ thắc mắc về sản phẩm, vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi trong phần shopee chat. Chúng tôi luôn ở đây và sẵn sàng giải đáp cho bạn!#sach #sachkinang #nhasach #sachmoi #nhasachonline #sbooks #thanhanhbooks #truyen #tieuthuyet #yhoc #dinhduong #suckhoe #sachykhoa #sachdinhduong

Hình ảnh sản phẩm

Giá LORGY