Sách ML- Thoát Khỏi Tâm Trí Và Bước Vào Cuộc Sống

Giới thiệu Sách ML- Thoát Khỏi Tâm Trí Và Bước Vào Cuộc Sống

Sách: Thoát Khỏi Tâm Trí Và Bước Vào Cuộc Sống
Nhà phát hành: Minh Long
Mã sản phẩm: 8936067603750
Tác giả : Steven C.Hayes & Spencer Smith
Dịch giả :Nguyễn Ngọc Ưu
NXB: NXB Thanh Niên
Kích thước : 14.5x20.5 cm
Năm xuất bản : 2020
Số trang : 520
Khối lượng : 600 grams
Bìa : bìa mềm
Con người đau khổ. Họ không chỉ đau đớn về mặt thể xác, mà còn hơn thế nhiều. Con người vật lộn với các dạng đau đớn về mặt tâm lí của mình, đó là những tình cảm và suy nghĩ cố chấp, những kí ức khó chịu, những thôi thúc và cảm xúc không mong muốn. Họ nghĩ đến chúng, lo lắng về chúng, bực tức với chúng, đoán trước và sợ hãi chúng. Cuốn sách này nói về việc làm thế nào để chuyển từ đau khổ sang việc dồn hết tâm trí cho cuộc sống. Thay vì chờ đến khi chiến thắng trong cuộc đấu tranh nội tâm với chính mình để cuộc sống của bạn có thể bắt đầu, cuốn sách này nói về một cuộc sống ở hiện tại và trọn vẹn với (mà không phải là bất chấp) quá khứ của bạn, các kí ức của bạn, những nỗi sợ hãi của bạn và nỗi buồn của bạn.

ACT LÀ GÌ VÀ NÓ GIÚP ÍCH NHƯ THẾ NÀO CHO BẠN

Cuốn sách này được viết dựa trên Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết, hay được viết tắt là ACT (“ACT” được đọc như một từ đơn, chứ không phải từng chữ cái riêng lẻ.) Đây là một phương thức trị liệu tâm lí mới dựa trên cơ sở khoa học, là một phần của “làn sóng thứ ba” trong liệu pháp nhận thức và hành vi (Hayes, 2004). ACT có nền tảng là Lí thuyết Khung Quan hệ (Relational Frame Theory – RFT): một chương trình nghiên cứu cơ sở về cách tâm trí con người hoạt động (Hayes, Barnes-Holmes và Roche, 2001). Nghiên cứu này nói rằng nhiều công cụ mà chúng ta sử dụng để giải quyết các vấn đề dẫn chúng ta đến những cái bẫy tạo nên đau khổ. Nói một cách thẳng thắn, con người đang chơi một trò chơi gian lận mà trong đó tâm trí họ – công cụ tuyệt vời để điều khiển môi trường – chống lại chính chủ nhân của nó....

Có lẽ bạn đã nhận thấy rằng một số vấn đề khó khăn nhất của mình đã trở nên cực đoan và khó kiểm soát hơn một cách nghịch lí, ngay cả khi bạn áp dụng các ý tưởng về cách giải quyết chúng. Điều này không phải là một ảo ảnh. Nó bắt nguồn từ việc tâm trí của chính bạn đang bị đòi hỏi phải làm những việc mà nó chưa bao giờ có ý định làm. Sự đau khổ là một kết quả.

Đây có vẻ như là một khẳng định rất kì quặc, đặc biệt là nếu bạn cầm cuốn sách này lên để giúp bản thân vượt qua một số vấn đề tâm lí của mình. Như một quy luật, mọi người tìm đến sách self-help để có các công cụ giải quyết những vấn đề cụ thể như: trầm cảm, lo lắng, lạm dụng chất kích thích, tổn thương tinh thần, căng thẳng, kiệt sức, đau đớn mạn tính, hút thuốc,… Đối với một người bình thường thì khi nói vượt qua những vấn đề này, họ không chỉ ngụ ý đến một mục đích cuối cùng mà còn ngụ ý đến một mục đích đạt được bằng các biện pháp cụ thể.

Ví dụ, để vượt qua căng thẳng thì dường như việc đầu tiên phải làm là loại bỏ những cảm xúc gây căng thẳng, để bỏ thuốc thì dường như việc đầu tiên phải làm là loại bỏ các ham muốn hút thuốc, để vượt qua rối loạn lo âu thì dường như việc đầu tiên phải làm là học cách thả lỏng tâm tình, hoặc chống lại và thay đổi những suy nghĩ gây nên lo lắng,… Trong cuốn sách này, các mục đích và biện pháp được phân biệt một cách cẩn thận, và bạn sẽ học được rằng rất nhiều trong số những con đường dựa theo lẽ thường giúp cuộc sống trở nên tốt hơn này giờ đây được cho là vừa nguy hiểm vừa không cần thiết trong lí thuyết tâm lí học hiện nay.

Nếu đang đau khổ vì một vấn đề tâm lí, bạn nên biết rằng nghiên cứu cho thấy ACT có hiệu quả đối với nhiều trở ngại tâm lí thông thường (Hayes, Masuda và nhiều tác giả khác, 2004), và mô hình cơ bản của nó nhận được sự ủng hộ đáng kể (Hayes và nhiều tác giả khác, sắp xuất bản). Chúng ta sẽ thảo luận về các dữ liệu này trong suốt cuốn sách.
CẢM ƠN

Hình ảnh sản phẩm

Giá PSL