Sách - Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài

Giới thiệu Sách - Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài

Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài

Các vận động viên Ultrarunning chuyên nghiệp thường tìm tới Jason Koop khi có nhu cầu tập luyện. Hiện tại, vị huấn luyện viên hàng đầu trong môn thể thao này đã hoàn thiện cuốn sách về phương pháp tập luyện Ultramarathon (siêu marathon) một cách hiệu quả cho các vận động viên mọi cấp độ có tên Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài

Những người luyện tập Ultramarathon thường gia tăng quãng đường chạy hoặc áp dụng một phương pháp chỉ phù hợp cho người khác. Tuy nhiên, Ultramarathon không đơn thuần là chạy quãng đường xa hơn; điều này sẽ không giúp bạn chuẩn bị kinh nghiệm chạy đua mà bạn mong muốn. Ultramarathon yêu cầu một phương pháp luyện tập mới và cụ thể hơn. Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài sẽ thay đổi toàn diện việc tập luyện của người muốn tham gia chạy đua Ultramarathon thay vì đơn thuần là kiên trì chạy tới vạch đích.

Chương trình tập luyện Ultramarathon của Koop được chứng minh trong các cuộc chạy đua. Chương trình này dựa trên nền tảng khoa học, dựa theo nghiên cứu mới nhất, cùng nhiều năm kinh nghiệmp đào tạo các vận động viên nổi tiếng trong bộ môn này. Với nhiều tư vấn thực tế cùng các phương pháp tập luyện linh hoạt, cuốn sách Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài là nguồn tài liệu mới và thiết yếu cho người mới tập cũng như những vận động viên Ultramarathon kỳ cựu.

Khi áp dụng Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài, các vận động viên không chỉ hoàn thiện phương pháp tập luyện của Koop, mà còn nắm bắt được nhiều kiến thức khác như:
+ Khoa học về Ultramarathon.
+ Những khó khăn thường gặp trong Ultramarathon và giải pháp.
+ Phương pháp sử dụng thời gian nghỉ để khởi động, nâng cao năng lực, giảm thiểu chấn thương và chạy đua nhanh hơn.
+ Chiến thuật bù nước và năng lượng đơn giản, hiệu quả.
+ Phương pháp A.D.A.P.T của Koop với các giải pháp cho áp lực ngày đua.
+ Phương pháp lên kế hoạch mùa giải để có thành tích cao hơn.
+ Hướng dẫn huấn luyện theo từng giai đoạn dành cho các chặng đua Ultramarathon của Mỹ gồm American River 50, Badwater 135,Hardrock 100, Javelina 100, JFK 50, Lake Sonoma 50, Leadville 100, Vermont 100, Wasatch 100 và Western States 100.
+ Phương pháp đạt mục tiêu của bạn, dù là hoàn thành hay chiến thắng chặng đua.

Một cuộc cách mạng đang đến với Ultrarunning khi các vận động viên dần từ bỏ thói quen cũ và áp dụng các phương pháp thông minh hơn, tốt hơn, được khoa học và thực tiễn chứng minh. Với những câu chuyện và lời khuyên từ các vận động viên Ultrarunning nổi tiếng từng tập luyện với Koop như Dakota Jones, Kaci Lickteig, Dylan Bowman, Timothy Olson, v.v..., cuốn sách Ultrarunning: Những Kiến Thức Cần Thiết Để Chạy Siêu Dài cung cấp hướng dẫn cho cả người mới bắt đầu cũng như vận động viên thi đấu Ultramarathon.

#newshop
------------------------------
Công ty phát hành: Pandabooks
Tác Giả: Jim Rutberg, Jason Koop
Năm Xuất Bản : 2020
Nhà Xuất bản" Thể Thao Và Du Lịch
Kích Thước: 16 x 24 cm
Số Trang: 464
Bìa:Mềm

Hình ảnh sản phẩm

Giá ONE