Sách - Vinyasa Yoga - Hợp nhất cơ thể và tâm trí bằng hơi thở

Giới thiệu Sách - Vinyasa Yoga - Hợp nhất cơ thể và tâm trí bằng hơi thở

Giới thiệu nội dung sách:
Vinyasa yoga là một trong những hình thức nổi bật nhất của Yang yoga. Vinyasa gồm gồm những động tác thay đổi liên tục. Vinyasa là từ tiến Phạn kết hợp giữa tiền tố Vi- và hậu tố nyasa, trong đó vi- là biến thể và nyasa nghĩa là trong giới hạn các tham biến được quy định.

Phần mở đầu của sách là những chia sẻ của tác giả về quá trình 33 năm học tập dưới trướng T. Krishnamacharya, người sáng tạo ra trường phái Vinyasa yoga, và cùng với những chia sẻ cá nhân của ông sau hơn hai thập kỷ làm việc dưới cương vị giáo viên Yoga. Sau đó chúng ta đến nội dung chính của cuốn sách là 12 chương tương ứng cho 12 trình tự động tác cùng với 1000 ảnh màu minh họa rõ nét động tác và quy trình thở dưới những lời hướng dẫn chi tiết của tác giả.

Yoga có rất nhiều trường phái khác nhau, có thể chia thành hai trường phái Yin Yoga (Âm) và Yang Yoga (Dương). Trong một tác phẩm của Quảng Văn là cuốn “Yin Yoga”, cuốn sách đã giới thiệu qua về khái niệm Yin và Yang và vai trò của chúng trong Yoga. Nếu Yin yoga có phần lặng, thụ động và tập trung vào phần mô ẩn sâu hơn của dây chằng, khớp nối mạc cơ và xương thì Yang yoga lại năng động hơn và tập trung chuyển động tác phần cơ. Yin và Yang là hai thái cực của cuộc sống, vậy nên sau sự thành công của cuốn Yin yoga, ta sẽ đến với một hình thức của Yang yoga.

Vinyasa yoga là một trong những hình thức nổi bật nhất của Yang yoga. Vinyasa gồm gồm những động tác thay đổi liên tục. Vinyasa là từ tiến Phạn kết hợp giữa tiền tố Vi- và hậu tố nyasa, trong đó vi- là biến thể và nyasa nghĩa là trong giới hạn các tham biến được quy định. Các thông số bao gồm Vững chắc (Sthira), Thoải mái (Sukha), Thở đều và dài (Prayatna sithila). Trong Vinyasa ta không chỉ đơn thuần tập động tác mà mỗi động tác đều phải kết nối nhịp nhàng với hơi thở. Tập luyện Vinyasa không chỉ đem đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe như rèn luyện sự dẻo dai cho cơ bắp, tăng dung tích phổi, cải thiện khả năng cân bằng,… mà còn đem lại những lợi ích về tinh thần như tang khả năng tập trung, giảm căng thẳng mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ,…

Trong cuốn sách tác giả đã xếp loại từng động tác, từng quy trình để phù hợp cho mỗi đối tượng người tập. Vậy nên mọi người, từ học sinh, người đi làm văn phòng muốn thư giãn sau một ngày mệt mỏi đến những người học và giảng dạy yoga chuyên sâu đều có thể tham khảo cuốn sách này.

Thông tin chi tiết sách:
- Mã số sách: 8936056797446
- Tên Nhà Phát Hành: Quảng Văn
- Tác giả: Srivatsa Ramaswami
- Nhà xuất bản: NXB Dân Trí
- Năm xuất bản: 2023
- Kích thước: 16 x 24 cm
- Hình thức: Bìa mềm
- Khối lượng: 540 gr
- Số trang: 366 trang

GIGA Bookstore cam kết:
- SÁCH THẬT CHÍNH HÃNG, hoàn tiền ngay 100% nếu phát hiện sách giả, sách nhái.
- Sách nhập nguyên kiện từ nhà xuất bản, đảm bảo chất lượng nguyên vẹn nhất
- 100% là SÁCH MỚI, chưa qua sử dụng, còn thơm nguyên mùi giấy.
- Sản phẩm được kiểm tra kỹ càng, đóng gói chắc chắn, cẩn thận trước khi giao cho Quý khách.
- Hỗ trợ đổi trả miễn phí sản phẩm lỗi hỏng trong vòng 7 ngày từ khi nhận hàng.
- Hàng luôn có sẵn, giao ngay khi nhận được đơn
------------------------Chân thành cảm ơn quý khách đã ủng hộ shop-----------------------------

Hình ảnh sản phẩm

Giá NKN