Yoga được hệ thống hóa thành tám cấp bậc, trong đó việc luyện tập các tư thế yoga (asana) là cấp bậc thứ ba. Luyện tập thành thục các tư thế yoga sẽ giúp cơ thể và tâm trí vững vàng không lay chuyển trước những tác động ngoại cảnh. Một khi đã đạt được tư thế yoga hoàn hảo, việc điều hoà hơi thở sẽ giúp khơi thông nguồn sinh lực (prana).
-Nhà Phát Hành : Văn Lang -Tác Giả : Nawami -Năm Xuất Bản : 2021 -Số Trang : 128 -Nhà Xuất Bản : Hồng Đức -Bìa Mềm -Kích Thước : 16 x 24 cm