Sách - Sao trước đây không ai nói với tôi điều này? - Bộ công cụ để đối mặt với cuộc sống

Giới thiệu Sách - Sao trước đây không ai nói với tôi điều này? - Bộ công cụ để đối mặt với cuộc sống

SAO TRƯỚC ĐÂY KHÔNG AI NÓI VỚI TÔI ĐIỀU NÀY? - BỘ CÔNG CỤ ĐỂ ĐỐI MẶT VỚI CUỘC SỐNG



Tác giả: Tiến sĩ Julie Smith
Nhà xuất bản Trẻ
Dịch giả: Mai Thảo Yên
Khổ sách: 13x20,5cm
Số trang: 364
Giá bán: 170,000 VNĐ
ISBN: 978-604-1-23294-5
In lần thứ 1 năm 2023
Giới thiệu tóm tắt tác phẩm:
Được
xem là một “Khóa học cấp tốc về sức khỏe tâm thần của nhà tâm lý học
lâm sàng Julie Smith”,  SAO KHÔNG AI NÓI VỚI TÔI ĐIỀU NÀY giống như một
cánh tay được đưa ra cho những ai đang vật lộn với thăng trầm của cuộc
sống, giúp mọi người có thể học hỏi và đủ sức đối phó với mọi thứ, từ sự
lo lắng, chỉ trích đến tâm trạng tồi tệ và sự nghi ngờ bản thân...

Với tác phẩm này, độc giả như có một bác sĩ tâm lý ngồi kế bên và được
tiếp thêm sức mạnh để trở thành bản ngã tốt nhất của mình, đặc biệt là
những những người đang đối mặt với sự căng thẳng lo âu, nghi ngờ bản
thân hay trầm cảm – là những căn bệnh xã hội đang có xu hướng tăng vọt,
nhất là giai đoạn sau đại dịch Covid. 

Tác phẩm bao quát nội dung khá rộng, ví dụ: Nỗi sợ, Nghi ngờ bản thân,
Sự căng thẳng, v..v… Với mỗi vấn đề, tác giả đều đi rõ từ nguyên nhân,
biểu hiện, đến những tác hại/lợi ích mà nó mang tới và cách ta điều
chỉnh phản xạ để đạt được kết quả tốt hơn. Tác giả vận dụng nhiều kiến
thức khoa học và thực tiễn trị liệu tâm lý để đúc kết thành những lời
khuyên đơn giản mà vô cùng hữu dụng. Ví dụ, nói về nỗi căng thẳng, tác
giả viết: “Con người chúng ta có mối quan hệ yêu-ghét với căng thẳng.
Chúng ta thích cảm giác hồi hộp khi xem phim kinh dị hoặc tốc độ nhanh
vọt của tàu lượn siêu tốc. Chúng ta chủ động chọn những mức tăng đột
biến này cho phản ứng căng thẳng của mình, mong đợi chúng cùng sự phấn
khích tột độ. Chúng ta có thể cảm thấy mất kiểm soát, nhưng ta biết điều
đó chỉ xảy ra trong chốc lát. Chúng ta thấy sợ hãi, nhưng đồng thời tin
mình sẽ sống sót để kể lại trải nghiệm đó. Chúng ta giữ kiểm soát đủ để
dừng trải nghiệm bất cứ lúc nào. Quá ít căng thẳng thì cuộc sống sẽ
nhàm chán biết bao. Chỉ cần vừa đủ thì cuộc sống sẽ hấp dẫn, vui vẻ,
tràn đầy thách thức. Nhưng nếu ta phải trải qua quá nhiều căng thẳng thì
tất cả những lợi ích đó có thể biến mất (Sapolsky, 2017). Chúng ta cần
có sự quân bình tốt giữa khả năng dự đoán và tính phiêu lưu.”

Tác giả nhóm các chương (mỗi 3-5 chương) thành từng phần lớn, tương ứng
với các vấn đề tâm lý, giúp việc đọc và tìm thông tin rất hệ thống, rõ
ràng. Trong mỗi chương, tác giả trình bày kiến thức khoa học đan xen với
việc kể chuyện (chuyện của bản thân hoặc của những bệnh nhân trong quá
khứ) để truyền tải thông tin một cách thiết thực hơn. Cuối mỗi mục tác
giả liệt kê một số cách đơn giản để bạn đọc có thể áp dụng vào luyện tập
việc nâng cao sức khỏe tinh thần, từ rèn luyện cách hít thở đến những
“mánh” tâm lý học như mã hóa suy nghĩ, nhân cách hóa nỗi lo, v..v…

Tác giả có cách viết rất đơn giản, gần gũi, sử dụng những ví dụ thường
ngày để giải thích những vấn đề tâm lý học phức tạp. Cách viết chia ngắn
nội dung cũng hỗ trợ độc giả tìm đúng mục thông tin cần thiết cho vấn
đề của mình, từ đó tối ưu hóa được sức khỏe tinh thần và trở nên kiên
cường hơn, có khả năng làm chủ cuộc sống của mình hơn.

VỀ TÁC GIẢ:

Tiến sĩ Julie Smith là nhà tâm lý học lâm sàng đã có hơn mười năm kinh
nghiệm, nổi tiếng nhờ dùng mạng xã hội Tik Tok để làm những video ngắn
đưa ra những lời khuyên tâm lý thiết thực. Mục tiêu của cô là giúp cho
tất cả mọi người, kể cả người không có đủ chi phí gặp bác sĩ, tiếp cận
được với việc trị liệu tâm lý. Những video của cô đã được chia sẻ khắp
các nền tảng mạng xã hội và đạt tổng cộng gần nửa tỉ lượt xem.

Kênh Instagram: https://www.instagram.com/drjulie/ (800 ngàn người theo dõi, các số liệu tính đến tháng 6/2022)

Kênh Youtube: https://www.youtube.com/user/DrJulieSmith  (400 ngàn người theo dõi)

Kênh Tik Tok: https://www.tiktok.com/@drjuliesmith (3.4 triệu người theo dõi)

 

Hình ảnh sản phẩm

Giá XDC